Selasa, 19 Agustus 2014

Setelah Sarapan pertama, keluar pertama dan pergi ke depan pertama

1 Bettany telah bangun dan menyusui sepanjang malam dan saya tidak mau berurusan dengan tuntutan 05:00 Alec untuk sarapan. Aku merasa tidak enak ketika ia patters off mengganggu Nick tidur; dan lebih buruk ketika saya mendengar dia memanggil ke loteng: ". Aku sudah dicerna semua makan malam saya dan sekarang perut saya kosong jadi saya sangat lapar" Sebaliknya kemudian ia datang pittering kembali lagi dan mengatakan bahwa Ayah memberinya tiga mangkuk yoghurt dan roti dan mentega "Tapi saya hanya punya satu gigitan itu". Lalu ia naik ke tempat tidur dengan tenang dan tidur sampai (tepat) saat sarapan.

2 Untuk datang tikungan seperti orang pertama yang keluar dari gereja. Ada banyak merangkul dari vikaris dan berbicara dari liburan - sisa jemaat tidak bisa keluar tanpa tongkang masa lalu dan mereka menumpuk di dalam gereja tampak agak mudah tersinggung dan gelisah.

3 Untuk balapan ke depan untuk pulang lebih awal sehingga saya bisa membuat awal makan siang tanpa anak menempel ke lutut.

Menyembuhkan Morning Sickness Pada Ibu Hamil

Morning sickness sering menjengkelkan bagi wanita hamil, tetapi ada beberapa tips untuk menyingkirkan itu. Mual (morning sickness) umumnya menyertai awal kehamilan. Dalam banyak kasus, rasa mual akan meningkatkan trimester kedua. Untuk kebanyakan wanita hamil, morning sickness dan mual dapat bertahan lebih lama, bahkan untuk seluruh sembilan bulan kehamilan. Mual juga dapat disertai dengan muntah yang dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat membahayakan ibu dan janin. Biasanya, morning sickness akan mereda dengan sendirinya sebagai kadar hormon kehamilan yang menurun setelah trimester kedua.

Gejala morning sickness dapat berkisar dari tidak ada toleransi untuk bau makanan atau bau tertentu, mual, dan muntah setiap hari. Fraksi sering memiliki gejala-gejala tersebut dan beberapa akan memerlukan perawatan lebih lanjut dari dokter.

Selama ini banyak diskusi tentang perawatan medis untuk morning sickness, tetapi hanya sedikit dibahas kemungkinan penyebab mual dan muntah dalam kehamilan. Meskipun penyebab morning sickness tidak jelas, banyak yang berpendapat bahwa gejala yang dialami oleh ibu hamil sebagai bentuk perlindungan bagi janin yang sedang berkembang dari zat-zat yang berbahaya bagi bayi.

Berikut adalah tips untuk menyingkirkan morning sickness:

1 Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering. Makan makanan besar hanya akan membuat perut menjadi terlalu penuh dan dapat memicu mual.

2 Konsumsi diet sehat dan seimbang yang menyediakan semua nutrisi dan energi yang diperlukan oleh tubuh.

3 Menyediakan biasa, makanan ringan. Makanan ringan akan lebih baik untuk menghindari perut kosong, terutama pada malam hari.

4. Morning sickness umumnya akan diikuti dengan penurunan nafsu makan. Untuk mempertahankan tingkat gizi dan asupan energi, memilih makanan yang paling menggugah selera makan.

5. Minum lebih banyak air untuk mengimbangi dehidrasi, terutama ketika frekuensi mual dan muntah sering.

Makanan 6 Makan yang banyak asupan karbohidrat dengan sayuran segar mengandung.

7 Waktu untuk tidur siang sebagai cara untuk mengembalikan tingkat energi dan menghilangkan kelelahan.

8 Istirahat. Hindari tidur terlalu malam apalagi begadang.

9. Kenakan pakaian longgar. Hindari pakaian ketat karena dapat memperburuk daerah perut dengan mual.

10. Pastikan sirkulasi udara di dalam rumah tetap lancar. Udara segar dan bebas dari debu akan membuat pikiran lebih tenang.

11. Jangan kelaparan sendiri sebelum Anda makan sesuatu. Makanlah dalam porsi kecil sepanjang hari serta setiap kali Anda merasa lapar.

12. Makan di tempat tidur untuk menghindari perut kosong dan menjaga gula darah secara stabil.

13 Segera setelah Anda bangun di pagi hari, memiliki kerupuk atau roti kering. Istirahat selama sekitar 20 sampai 30 menit dan kemudian bangun dari tempat tidur.

14. Setiap kali Anda merasa mual, memiliki makanan lunak, seperti kerupuk, gelatin, kaldu, ginger ale, biskuit asin dan pretzel.

15. Cobalah untuk makan dan minum sesuatu yang mengandung jahe. Minum jahe, makan permen jahe atau menyesap teh jahe.

Makanan 16. Ambil yang tinggi protein dan karbohidrat kompleks, seperti selai kacang, seledri, kacang-kacangan, keju, biskuit, susu, keju cottage dan yoghurt, untuk melawan mual.

17. Untuk mengatasi perasaan mual, mengambil teh herbal, jus buah, milkshake dan es loli. Mengurangi asupan teh dan kopi.

18. Hindari atau kurangi penggunaan rempah-rempah dan lemak. Makanan goreng dapat membuat mual semakin parah.

19 Minimalkan stres Anda, seperti morning sickness lebih sering terjadi pada wanita yang berada di bawah banyak stres, baik di tempat kerja atau di rumah.

20. Aromaterapi. Gunakan tisu dengan beberapa tetes aromaterapi minyak esensial lemon atau jeruk mandarin untuk bernapas ketika Anda merasa mual. Untuk memilih aromaterapi lainnya, Anda perlu berkonsultasi dengan para ahli dalam aromaterapi karena ada beberapa aroma yang tidak dianjurkan untuk wanita hamil-bahkan dapat membahayakan janin.

Tetap Cantik Saat Hamil

Setiap wanita pasti ingin selalu terlihat cantik. Naluri untuk wanita cantik harus dikaitkan dengan upaya untuk menarik lawan jenis. Bahkan, selain wanita cantik juga merupakan kebutuhan yang batin. Jika ada tertarik karena keindahan lawan jenis yang Anda miliki, itu dianggap bonus. Kecantikan tidak hanya identik dengan kulit halus, tubuh proporsional atau rambut hitam yang tergerai. Kecantikan dapat dipancarkan dari setiap wanita yang ada di dirinya sendiri. Kebersihan, kepribadian dan aura positif adalah unsur yang membentuk diri sendiri keindahan pada wanita.

Wanita yang sedang hamil itu akan memancarkan keindahan tersendiri. Kecantikan adalah aura positif yang terpancar dari alami dikandung oleh wanita yang sedang hamil. Orang tua dulu percaya bahwa janin yang terkandung dalam rahimlah yang membuat wanita cantik alami, Kehamilan adalah satu-satunya kebesaran manusia yang diberikan Allah kepada perempuan. Seorang wanita yang sudah menikah, ingin hamil. Upaya berisi apa saja yang dilakukan, dari yang sederhana hingga cara medis. Namun, ketika Anda sedang hamil, tidak jarang bahwa seorang wanita melupakan kecantikannya. Perhatian hanya terfokus pada perut berkembang, dan membiarkan tubuhnya tidak terawat dengan baik.

Keindahan alam dari wanita yang hamil akan lebih indah jika Anda tidak lupa untuk merawat kecantikan selama kehamilan. Caranya sederhana, tidak terlalu jauh berbeda dari perawatan kecantikan sebelum Anda hamil. Hanya saja, Anda harus membayar lebih memperhatikan konten dalam berbagai kosmetik, Antara lain yang bisa dilakukan saat wanita hamil adalah senam, Prenatal latihan dianjurkan selama kehamilan karena terbukti banyak manfaatnya. Selain sirkulasi dan suplai oksigen, olahraga prenatal juga toning menguntungkan dan membentuk bagian tubuh seperti tangan dan kaki. Tidak hanya itu latihan prenatal juga mampu memfasilitasi melahirkan.

Peningkatan elastisitas kulit tubuh, melakukan hal ini dengan mengonsumsi vitamin dan mineral yang dapat membuat kulit Anda elastis. Atau, dengan cara alami, Anda dapat memperbanyak konsumsi sayur, buah dan minum air.

Menjaga kulit agar tetap lembab, oleskan lotion ke kulit trik. Atau Anda dapat menggunakan krim khusus anti untuk ibu hamil. Krim ini biasanya lebih lembab dari krim biasa. Penggunaan krim dapat dimulai lebih awal, karena isinya masih kecil dan belum terjadi peregangan.

Perawatan Postpartum, Setelah melahirkan, Anda dapat tetap menggunakan krim atau menggunakan minyak atau cendana minyak zaitun yang juga dapat melembabkan dan mengurangi bekas luka. Hanya, jika telah muncul, biasanya agak sulit untuk hilang sama sekali.

Saya pikir itu saja Beauty Tips Tetap Cantik Saat Hamil saya dapat berbagi kepada Anda untuk hari ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Tips Kesehatan untuk Ibu Hamil

Wanita hamil memiliki kesehatan dan gizi kebutuhan khusus. Mereka makan untuk dua orang, bagi dirinya dan bagi bayi baru yang tumbuh di dalam rahim mereka. Jadi mereka ingin memastikan mereka makan makanan sehat. Hal ini penting bagi wanita hamil untuk menonton apa yang mereka makan dan minum. Misalnya, dokter menyarankan menghindari ketat dari semua minuman beralkohol selama kehamilan.
Hal ini juga dianjurkan untuk mengambil suplemen asam folat. Asam folat termasuk dalam merek berkualitas baik dari vitamin prenatal, seperti nutrisi penting lainnya seperti vitamin B, mineral seperti kalsium, dll


Jika Anda mencoba untuk hamil, mengalami beberapa gejala kehamilan, atau sekarang hamil, Anda akan ingin untuk makan diet seimbang dan sehat. Tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan sebagai bulan berlalu. Pastikan untuk mendapatkan banyak istirahat. Kelelahan adalah keluhan umum dari wanita hamil. Tubuh Anda akan melalui banyak pekerjaan stres untuk menciptakan kehidupan manusia. Anda melakukan sesuatu yang benar-benar menakjubkan. Dan Anda layak istirahat, jangan Anda berpikir? Tentu saja Anda lakukan. Jadi mengambil banyak istirahat, duduk, bahkan tidur siang setiap hari jika Anda bisa.


Anda dan bayi Anda akan membutuhkan lebih banyak kalori selama tahap kehamilan. Beberapa dokter memperkirakan bahwa Anda akan mengkonsumsi 300 kalori putaran tambahan setiap hari. Pastikan kalori ditambahkan berasal dari makanan sehat, bukan junk food. Adalah normal untuk memiliki beberapa ngidam, karena Anda perlu nutrisi tambahan, tapi mengidam ini dapat dikurangi dengan mengonsumsi vitamin prenatal. Tubuh Anda keinginan dan kebutuhan tambahan gizi, untuk membantu bayi Anda tumbuh, jadi makan banyak makanan kesehatan seperti yoghurt, buah, dedak muffin, sayuran, dll


Jauhi rokok dan dari orang-orang yang merokok mereka. Asap tangan kedua dapat berakibat buruk bagi Anda dan bayi Anda berkembang. Juga menghindari bahan kimia dari semua jenis. Jangan gunakan, menghirup atau berada di sekitar cat apapun, senyawa pembersih yang keras, semprotan bug dan pestisida, pembunuh gulma, atau bahan kimia serius seperti itu.


Dapatkan beberapa latihan ringan setiap hari. Pergi untuk berjalan-jalan adalah bentuk terbaik dari latihan. Ini mendapat darah Anda mengalir dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda. Jangan melakukan sit up atau sit-up atau latihan perut. Dan menghindari melakukan apapun angkat berat.


Bicaralah dengan perawat atau dokter secara teratur. Ibu hamil akan melalui waktu khusus dalam hidup mereka dan mereka memiliki kebutuhan khusus, kebiasaan makan khusus, vitamin khusus, dll Rawatlah istimewa dari diri Anda sehingga Anda akan memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat


Tips Ayurvedic Untuk Persalinan Normal:

Pelayanan antenatal adalah keharusan selama kehamilan yang berarti ibu diharapkan harus dirawat dengan baik selama periode ini. Menurut Ayurveda disebut Masanumasiki chikitsa. Arti kata Masanumasiki pengobatan bulan ke bulan. Sesuai ayurveda kebiasaan makanan yang berbeda dan perawatan yang diperlukan setiap bulan untuk persalinan normal. Menurut ayurveda ada sembilan kelompok bervariasi dari obat-obatan dan rempah-rempah untuk setiap bulan. Juga tips ayurvedic untuk penekanan persalinan normal pada panchakarmas untuk pemurnian jika Anda memiliki doshas.


Menurut ayurveda, dalam setiap bulan dahtu berbeda yaitu substansi tubuh bangunan terbentuk dalam tubuh bayi. Jadi untuk pengembangan yang tepat dari dhatu makan dan obat-obatan ayurvedic harus diambil untuk bulan itu. Terlepas dari diet untuk kehamilan normal ada banyak isu yang diobati dengan ayurveda. Tekanan darah tinggi adalah yang paling umum dari semua masalah ini. Seiring dengan diabetes ini, muntah, hyperacidity, kelahiran prematur dll juga dapat dilihat. Efeknya bervariasi dari orang ke orang. Masalah-masalah ini dapat diobati dengan ayurveda.


• Berjalan adalah yang terbaik dari semua untuk persalinan normal. Anda harus mulai berjalan segera setelah Anda merasakan tanda pertama persalinan. Dokter bahkan merekomendasikan berjalan melalui keluar nyeri persalinan.
• Dari tujuh bulan dan seterusnya Anda dapat mengambil susu dengan pasta bawang putih. Untuk ini merebus pasta bawang putih dalam susu dan mengkonsumsi itu.
• Dari sembilan bulan dan seterusnya untuk persalinan normal mengambil minuman yang terbuat dari biji adas panggang dan air. Untuk membuat minuman ini mendidih panggang biji adas dalam air dan meminumnya.
• Memiliki jus delima setiap hari karena ameliorates sel-sel darah dari kedua bayi dan ibu. Dengan jus ini bayi Anda juga akan memiliki kulit yang adil.
• Mandi air hangat sebelum tidur. Ini akan rileks tubuh Anda dari segala macam stres dan strain.
• Pada dimulainya nyeri persalinan makan sendok penuh madu. Juga membuat pasta dari madu dan bubuk jintan hitam dan menyebarkannya melalui perut Anda untuk normal memberikan sesuai ayurveda.
• Untuk menyusui yang baik setelah melahirkan mengambil fenugreek - 1/4 sendok makan, beras mentah 1/2 cangkir, 5 buah bawang putih. Steam semua bahan dengan baik dan menghancurkannya. Mengkonsumsinya dengan air secukupnya. Hal ini harus dilakukan bulan 7 dan seterusnya


* Setiap tip ayurveda untuk persalinan normal harus dilakukan setelah konsultasi dengan dokter atau spesialis ayurvedic.



Bulan bijaksana Regimen / Ayurveda Kehamilan Perawatan:


bulan pertama
Seorang wanita hamil harus mengambil suplemen alami seperti draksha, khajoor, manooka, dan Vidari dengan susu [dingin suhu / kamar] di pagi hari.
Untuk 12 hari pertama, memiliki ghee [dibuat dari susu sapi] direbus dengan daun ramuan saliparni. Hal ini penting untuk memiliki persiapan ini dalam wadah yang terbuat dari logam mulia seperti emas atau perak. Setelah itu, memiliki air yang direbus dan didinginkan. Sarapan Anda harus terdiri manis, dingin dan semi-padat makanan.
Perempuan cenderung mulai mengambil pijat atau membalikkan pijat dari bulan ini. Namun, pijat harus dihindari sampai bulan kelima.

bulan kedua
Memiliki susu dicampur dengan suplemen alami yang disebutkan di atas.

bulan ketiga
Memiliki suplemen alami yang sama manis, tapi sekarang campurkan dengan susu, madu dan ghee.

bulan keempat
Lanjutkan mengambil suplemen manis yang sama dengan susu. Kali ini ganti ghee dengan mentega [12 - 15g dari makkhan] terbuat dari susu.

bulan kelima
Lanjutkan rezim suplemen dari bulan keempat. Aplikasi Minyak dan lembut pijat diikuti oleh mandi dengan air hangat dianjurkan. Lanjutkan ini sampai pengiriman.

bulan keenam
Lanjutkan rezim suplemen bulan kelima.

bulan ketujuh
Ibu-to-be mungkin merasa sensasi gatal pada payudara dan perut atau sensasi terbakar di dada atau tenggorokan karena peningkatan ukuran janin.
Makan makanan dalam jumlah yang lebih kecil, teratur, dan menggigit sesuatu yang manis dengan sedikit ghee atau minyak yang mudah dicerna. Pastikan bahwa asupan garam selama periode ini dikurangi seminimal mungkin. Selain itu, hindari air minum segera setelah makan.

bulan kedelapan
Makan nasi siap dengan susu dalam bentuk semi-padat atau cair dengan ghee.

bulan kesembilan
Ikuti diet yang sama seperti pada bulan kedelapan.
Oleskan minyak pada daerah perut dan alat kelamin. Ambil enema minyak dalam jumlah kecil untuk membantu mengurangi rasa sakit persalinan palsu. Anda bahkan dapat memasukkan bola kapas yang dicelupkan ke dalam minyak ke dalam vagina untuk melumasi bagian itu. Jadilah khusus tentang menjaga kebersihan untuk menghindari infeksi, yang menyebabkan gatal-gatal atau pembengkakan daerah genital.

Memiliki bayi yang sehat.

Remedies Ayurvedic untuk Kehamilan:
Perawatan dari seorang wanita dalam kehamilan dijelaskan dalam ayurveda bawah Garbhini Vyakaran. Manajemen kehamilan dan masalah kehamilan dijelaskan dalam bab-bab terpisah seperti manajemen umum, manajemen khusus, penyakit dalam kehamilan dan pengobatan mereka dan sebagainya. Selain obat herbal aturan mengenai diet, aktivitas, perilaku dan aktivitas mental (Ahar, vihar, achar dan vichar masing-masing) juga dijelaskan. Setelah kehamilan dikonfirmasi, Anda akan disarankan untuk mengikuti aturan-aturan tertentu oleh dokter ayurvedic Anda. Beberapa pengobatan rumah ayurvedic untuk kehamilan didasarkan pada penyakit khas kehamilan seperti yang diidentifikasi dalam sistem kedokteran.
Perawatan umum dari tahap awal Kehamilan untuk Pengiriman
1.Try berada dalam suasana hati yang bahagia dan ceria
2.Keep diri bersih, rapi dan baik berpakaian
3.Wear pakaian sederhana dan nyaman
4.Sleep di ruangan yang bersih (tidak penuh dengan serangga seperti nyamuk, kecoa dll)
Hindari hal-hal berikut
1.Too banyak seks khususnya di awal dan akhir kehamilan
2.Eating lebih atau puasa
3.sleeping di siang hari dan menjaga terjaga sampai larut malam
4.Tight dan tidak nyaman pakaian
5.Seeing atau mendengarkan hal-hal yang membuat Anda merasa sedih, marah, horor atau menderita
6.Journey dalam kendaraan di jalan kasar
7.Squatting untuk jangka waktu lama atau duduk dalam posisi tidak nyaman
8.Lifting hal berat atau membungkuk untuk waktu yang lama
9.Beholding dorongan alami untuk menyegarkan diri kecuali dalam keadaan darurat
10.Spicy, berminyak, basi, berat, panas atau kuat makanan, alkohol dan daging (ikan diperbolehkan)

Pengobatan Penyakit di Kehamilan: Ayurveda menganggap bahwa penyakit pada wanita hamil harus diobati dengan obat ringan yang kompatibel dan aman bagi janin. Panchakarma (prosedur detoksifikasi) harus dihindari selama kehamilan, selain basti (enema) dan pichu (tampon) dalam bulan-bulan kedelapan dan kesembilan kehamilan.
Menurut Ayurveda sembilan penyakit yang disebabkan sebagai akibat dari status hamil pada seorang wanita, dan disebut garbhopadravas karena mereka khas kehamilan. The garbhopadravas termasuk mual, anoreksia, muntah, kekeringan mulut, demam, edema, anemia, diare dan retensi urin.
Menurut pengobatan Ayurveda harus dihindari selama tiga bulan pertama kehamilan jika memungkinkan. Pengobatan simtomatik dengan bumbu yang sangat ringan dan diet yang cocok harus diadili dan hanya jika gejala yang parah penyakit harus ditangani dengan obat ayurveda.
Ayurveda untuk Morning sickness: Kebanyakan wanita hamil mengalami morning sickness selama tiga bulan pertama kehamilan. Jika masalah Anda adalah berat berkonsultasi dengan praktisi ayurvedic profesional. Beberapa tumbuhan berguna untuk pengobatan ayurvedic morning sickness adalah Jahe (Zingiber officinale), Lemon (Citrus limon), Mint (Tanaman dari keluarga Mentha)

1.ginger (Zingiber officinale): Hal ini dianggap sebagai salah satu solusi terbaik untuk morning sickness. Hal ini dapat diambil sebagai pasta, ale, teh, dll untuk meringankan gejala morning sickness.

2.Lemon (Citrus limon): Memiliki bau yang kuat tapi menyenangkan yang bermanfaat dalam pengobatan morning sickness. Jika Anda memiliki morning sickness hanya mengendus di jus atau kulit lemon sudah cukup untuk mengontrol gejala mual dan muntah.

3.Mint (Tanaman dari keluarga Mentha): Mint sangat berguna dalam mengendalikan morning sickness. Wewangian dan rasa mint yang berbeda seperti spearmint, peppermint horsemint dan dapat merangsang saluran yang berbeda dari tubuh dan mengurangi rasa mual dan muntah.
Ayurveda untuk Sembelit pada kehamilan: Sembelit harus dihindari di preganacy. Anda dapat mengambil obat pencahar ringan jika sembelit adalah masalah atau minyak enema untuk tinja yang keras.

Olah Raga yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi berat badan

Jika Anda memiliki beberapa kilo Anda ingin kalah, Anda terbaik dalam pengalaman saya adalah mulai dengan memotong karbohidrat olahan sama sekali. Bila Anda menahan diri dari makan padat kalori, darah-gula meningkatkan karbohidrat kosong saya pikir Anda akan segera melihat perbedaan dalam cara tubuh Anda terlihat dan terasa.

Meninggalkan roti, pasta, sereal, dan paket pra makanan ringan dan pertengahan bagian Anda tiba-tiba akan merasa jauh slimmer- saya hampir bisa menjamin itu! {Perut Anda berpegang pada mereka karbohidrat padat dan membuat Anda kembung karena Anda mencernanya.} Minum air atau teh bukan minuman bergelembung dan Anda akan melihat Anda merasa jauh lebih baik juga ...: D

Anda dapat dengan mudah menggantikan mereka jenuh, karbohidrat manusia diciptakan dengan alami yang seperti kentang, oatmeal, quinoa, atau beras. Atau jika Anda memiliki kebutuhan energi yang lebih rendah, makan karbohidrat lebih lambat seperti kacang, lentil, atau zucchini.

Ini benar-benar bukan tentang mencari cara tertentu sebanyak itu adalah memahami tempat makanan memiliki dalam hati Anda, dan merawat tubuh Anda telah diberikan dalam waktu Anda di bumi ini.

Bagi saya, karbohidrat olahan tidak membuat saya merasa baik, dan mereka meninggalkan gula darah saya di roller coaster yang tidak menyenangkan-salah satu yang membuat saya sangat marah-marah ketika saya belum makan, belum lagi membuat saya dengan penyimpanan ekstra di pinggul saya. ;) Mereka membuat kontrol makanan sehari-hari sikap saya {} atau per jam, jika itu masuk akal.

Saya percaya jika Anda ingin merasa jangka panjang yang lebih baik, Anda harus mencoba untuk makan hanya makanan Tuhan memberi kita untuk makan dalam beberapa bentuk yang menyerupai keadaan alami mereka. Ini adalah hal yang sangat sulit untuk meninggalkan granola bar dan roti dan sereal sarapan {percaya padaku, aku tahu!}. Tapi itu sangat, sangat baik bila Anda melakukannya.

Makan real food sangat bagus untuk Anda, dan memungkinkan tubuh Anda untuk membersihkan diri dari penyimpanan lemak berlebih yang tidak ingin menyimpan. Yang benar adalah, tubuh Anda sebenarnya tidak ingin membawa pound ekstra sekitar lebih daripada pikiran Anda tidak, dan ketika Anda makan makanan riil, Anda akan menemukan berat badan akan mulai jatuh pada itu sendiri!

Jadi, bagaimanapun, itu jawaban yang panjang. :)

Aku tahu itu seperti keseimbangan sulit untuk makan sehat tanpa berfokus pada diri penampilan. Ini adalah perjuangan saya pikir kita semua hadapi, atau setidaknya aku tahu aku lakukan. Tapi Tuhan murah hati, dan pasien dengan diri lambat-learning kami! :) Dia memberi kita hati yang tepat ketika kita mencari-Nya, amin? : D

Beri diri Anda beberapa anugerah di daerah ini terlalu-mencoba untuk melakukan apa yang Anda rasakan Tuhan memimpin Anda untuk melakukan, tidak apa yang saya atau orang lain pikir Anda harus dilakukan. Ini antara Anda dan Tuhan. :)

Apakah kalian memiliki kebugaran atau pertanyaan makanan hari ini? Aku akan senang untuk mencoba untuk menjawab mereka! :)